牛奶的营养成分很高。很多身体虚弱的人喝牛奶后可以增强身体抵抗力和免疫力，所以很多人像孕妇、小孩、老人都选择每天喝一杯牛奶。牛奶中的营养成分有哪些？什么牛奶可以美白？
什么牛奶可以美白？
纯牛奶是个好东西，富含矿物质。每天睡前坚持一杯牛奶，可以美容养颜，有助于睡眠。除此之外，坚持用牛奶做面膜也是不错的选择。一般用牛奶珍珠粉VE，便宜有效。
牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶可以美化皮肤，所以有美白保湿的功效。尤其是现在，接触辐射多、面对电脑、使用手机的女性，多喝牛奶，一定程度上改善肤色。
喝牛奶可以促进大脑发育和骨骼生长，牛奶中的维生素b2有利于提高视力。同样，牛奶中含有铁、铜和维生素A，可以美化皮肤，使皮肤白皙光滑。
牛奶的营养成分有哪些？
牛奶含蛋白质约3.5%(人乳中约1.25%)，主要成分是酪蛋白，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。它们都含有所有必需氨基酸，相对含量与鸡蛋蛋白相近，消化率高达96.1%。酪蛋白约占总蛋白的86%，乳清蛋白约占总蛋白的9%，乳球蛋白约占总蛋白的3%，其他还有血清白蛋白、免疫球蛋白和酶。
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进脑细胞分泌头晕神经递质血清素；另一种是调节肽的生理功能，可以起到麻醉作用。缓解疼痛的效果使人感到舒适，有助于缓解疲劳，融入睡眠。牛奶对补钙很有帮助，可以缓解神经美容美容。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。