每个人都想拥有光滑细嫩的肌肤，尤其是爱美的女性。但是，有时由于天气、体质等各种原因。比如在寒冷干燥的冬天，有些人的皮肤会变得特别干燥，严重时会脱皮、发痒。那么怎样才能保持皮肤干燥呢？接下来，我们来看看干皮吃什么最好？
皮肤干燥的时候吃什么最好？
1.水：保持身体水分最重要的是先喝水。成年人身体的60%是由水组成的。当体内水分蒸发后，需要及时喝水补充水分，以缓解皮肤干燥的问题。
2.牛油果：牛油果含有丰富的维生素C和维生素E，以及不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤弹性。
3.鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼可以滋养皮肤。鱼类中的脂肪酸可以强健皮肤，抵抗辐射和紫外线，消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，可以使皮肤更光滑、更嫩、更有弹性。
4.橙色蔬菜：橙色和黄色的蔬菜都含有维生素A，进入体内后可以直接转化为维生素A，对皮肤非常好。此外，它们的抗氧化能力可以缓解皮肤的干燥，保护皮肤免受外界环境的刺激和损伤。大多数橙色食物含有维生素A和C，可以修复身体组织，产生胶原蛋白。
5.特级初榨橄榄油：特级初榨橄榄油富含维生素E和脂肪，能由内而外保护皮肤，维护心脏健康，对身体指甲和头发都有好处。
如何预防皮肤干燥？
1.增加各种维生素的摄入。维生素在防止皮肤老化，保护皮肤细嫩润泽方面有着重要的作用。
2.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤丰满，皱纹减少。平时可以吃一些蹄筋、猪皮、鸡皮之类的食物。
3.增加微量元素的摄入。需要供应充足的血液。铁是血液中血红素的主要成分之一。多吃富含铁的食物。缺锌的时候皮肤会干燥粗糙，容易长痘痘。总之微量元素是不可或缺的。
4.注意碱性食物的摄入。干性皮肤应减少饮食中动物脂肪、肉类和甜食的摄入。这些生理酸性食物在体内氧化分解后，体液和血液中的乳酸和尿酸含量会增加，使皮肤变得粗糙油腻。
5.要时刻注意喝水。皮肤的嫩滑湿润程度与其含水量密切相关。当人体含水量降低时，干燥的皮肤和皮脂腺分泌就会减少，使皮肤和肝脏失去弹性，甚至出现皱纹。
其实皮肤干燥是大部分人在冬天都会出现的症状，所以不用担心，平时多吃新鲜蔬菜，多喝水，再用一些护肤品适当保湿，就可以避免皮肤干燥。但是不要太依赖护肤品。饮食是关键。当然，更不轻信的是医学。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。