俗话说一白遮百丑，每个人都想拥有一张白皙美丽的肌肤，不化妆也能很美。很多人会为了自己的皮肤煞费苦心。很多人去美容院做各种美容，面膜等。还有人说吃水果可以美白祛斑。那么补充维生素C祛斑的水果有哪些呢？
补充维生素C祛斑的水果有哪些？
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人面色红润，而加入胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人面色红润的营养物质。但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要足量，不要太多。
番石榴也是一种多吃多美白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍。爱美的女生可以多吃点。
番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为一个美丽的女人，你应该每天多吃西红柿。
吃水果的好处
水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。这些物质有益于皮肤红润、有光泽和弹性。维生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在人体皮肤中沉积。
除了已知的营养物质，水果还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒能力，起到延缓衰老的作用。
因为水果含有多种维生素和微量元素，还可以用来预防疾病。
结果能防治心血管疾病，抑制强致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，从而产生某些酶的活性。据分析，水果可以促进消化，改善心肌功能，调节人体内的酸碱平衡。
吃水果有很多好处。水果中含有大量人体所需的物质，不仅可以美白皮肤，还可以滋润皮肤，提高身体的新陈代谢。但是长期吃水果是没用的，早上把水果榨汁和面包片混着吃也是不错的选择，对身体有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。