皮肤干燥脱皮是很多人都会遇到并感到头疼的问题，尤其是在冬季干燥寒冷的气候下。医生说，护肤和饮食调整可以改善皮肤干燥。从表面的皮肤护理到人体的饮食护理，皮肤干燥的问题自然可以解决。下面我们来看看干皮吃什么？
皮肤干燥脱皮吃什么？
1.鲜枣含有大量维生素。鲜枣能防止黑色素的形成，使皮肤红润细嫩，补充人体必需的维生素。如果皮肤中黑色素细胞太多，皮肤就会比较黑。想要恢复皮肤白皙，就要多吃鲜枣，平时也可以多吃富含维生素C的水果蔬菜。
2.鱼类富含蛋白质，对皮肤有很好的滋养作用。鱼类中的脂肪酸可以强化皮肤，提高皮肤抵抗力，有效防止紫外线伤害，消除部分皮肤炎症。有些鱼还含有丰富的硒，可以使皮肤更光滑，更嫩，更有弹性。还能补充一些胶原蛋白，提高皮肤弹性。
3.蜂蜜可以有效缓解皮肤干燥，有时候嘴唇干裂，涂点蜂蜜就非常明显了。蜂蜜中还含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，可以为皮肤提供营养，帮助人体燃烧脂肪，达到保湿护肤的效果。
皮肤干燥和脱皮的推荐食谱
1.木瓜银耳汤
准备半个木瓜、3个银耳、1个莲子；将银耳、莲子用温水浸泡2小时，将银耳去杂质，洗净开小花，莲子去核洗净；砂锅放入适量清水，放入银耳、莲子，中火煮沸，小火焖50分钟；木瓜去皮去籽，洗净，切成小块，放入砂锅中，放入冰糖中，小火煮10分钟。
2.汤菜
沙虫去杂切块，瘦肉切成细条，大白菜切片，葱、姜、蒜切碎，皮蛋切片备用；砂锅预热，冒烟后放油，放入姜末翻炒，放入沙虫、扇贝翻炒，煮的像半勺米酒，略炒，放入蒜末，肉片放入半勺盐，继续翻炒至肉片变色，放入250克清水煮成汤；汤烧开后，放入大白菜，稍微翻一下，加入半勺米酒(不要盖锅盖，不然菜容易变黄)，中小火煨一会儿；蔬菜熟了，把皮蛋放在白菜上滚半分钟，关火上桌。
皮肤干燥是人体和自然共同作用的结果。其实很多人都反映过，为什么我每天吃水果喝白开水之后皮肤还是很干。这么说吧，人体内最丰富的水就是水，你加进去的水可能只是沧海一粟。那么这就要求我们不仅要多喝水，还要和饮食结合起来，才能从根本上缓解皮肤干燥的问题。每个人都可以试试边肖推荐的食物食谱！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。