美丽是女人一生的事业。像明星一样耀眼，像普通人一样平凡，他们都为美丽奋斗一生。除了护肤品，身体内部的健康也是很重要的原因。健康的身体有更健康的皮肤状况。人们开始服用一些护肤品来维持身体状态。服用维生素有益吗？
吃维生素好吗？
1.维生素A可以促进这两种物质的再生，更新老细胞角质，甚至可以加强细胞之间的联系，使皱纹消失。适当使用一种酸可以达到改变皮肤和治疗痤疮的功效。
2.维生素B3其实就是烟酰胺，是B族维生素中最有美容功效的维生素。能抑制炎症，增强皮肤的自发保湿功能，恢复水油平衡，防止皮肤因糖化而发黄，改善因衰老引起的肤色暗沉和色素沉着。同时也有很好的抗衰老效果。
3.大多数美白产品中都添加了维生素C，可以帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑，因此被认为有很大的美白效果。
4.维生素E最厉害的技能是中和自由基，消除日晒、污染、压力产生的自由基，保护皮肤组织。虽然看起来没有维生素A和维生素C那么强大，但是却能照顾到皮肤的根本，让皮肤不会过早出现细纹和松弛。还能促进皮肤的微血管循环，使皮肤中的血液永远保持光洁，使你的脸看起来自然、红润、有活力。
什么时候吃维生素比较好？
1.饭后半小时，人体所吃的食物已大致消化，人体消耗已得到充分补充。这个时候吃维生素最理想。吃进去的维生素会在小肠里停留很长时间，吸收后基本补充人体维生素的不足。如果饭后半小时不能吃，也可以饭后马上吃，或者半饱的时候吃。
2.另外，还要看服用的维生素类别。水溶性维生素，空腹吃会导致血压维生素浓度升高，维生素很容易排出体外，比如维生素C，最好饭后服用。对于脂溶性维生素，比如维生素E，吃多了会在人体内积累到一定程度，对人体健康不利。最好是半饥半饱地吃，这样可以减少在人体内的堆积。对于多种维生素，建议饭后立即服用。
维生素是女性保持皮肤状态必不可少的“好朋友”。但是，维生素越多越好。你应该掌握一切。不要过度。平时可以多吃水果蔬菜，保持良好的作息时间，多运动，可以帮助皮肤保持良好的状态。美丽是女人一生的事业。希望大家都能变美！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。