每个人都希望自己的皮肤白白嫩嫩的，这样你一捏就能出水来。其实每个人出众的美貌都不是无缘无故从天上掉下来的，尤其是25岁以后的女性。如果她们想美白，就需要多吃美白美容的食物。那么吃什么可以美白养颜呢？
1.西红柿。番茄是一种非常美味的蔬菜，或者说是一种水果，富含维生素C，维生素C是一种抗氧化作用很强的物质，可以美白养颜，抑制人体内神经氨酸酶的产生，减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑尽快消失。
2.枸杞米酒。枸杞米酒很好喝，很多女性特别喜欢。能起到美白滋养的作用，尤其是枸杞搭配米酒，能使枸杞的滋养作用更强，促进枸杞中的大量营养成分被吸收，培养女性美白保湿的美丽。
3.猕猴桃沙拉。猕猴桃含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的形成。而且猕猴桃沙拉吃起来很好吃，消除皮肤暗沉斑的能力也很强，女性朋友最好多吃。
4.黄瓜粥。黄瓜粥是一种美味又非常低热量的食物。多吃清淡的黄瓜粥，可以起到很好的美白护肤作用。经常多吃黄瓜粥，可以起到很好的祛斑美肤的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。