作为女性，无论年龄大小，她都希望拥有白皙的皮肤。现在医学美容很流行，但是他们害怕副作用，所以女性会寻找一些安全的偏方，比如食补。一般来说，女性会选择服用补品来美白，那么吃什么可以美白呢？
1.西红柿：西红柿对抗氧化很有帮助，因为它富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入番茄红素可以降低40%的晒伤风险。
2.柠檬：柠檬中的维生素C能加速新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤光亮。
3.鱼：科学研究发现，多吃鱼可以减少紫外线对皮肤的伤害。多吃鱼可以起到防晒的作用，美白皮肤。
除了吃，平时应该怎么保养皮肤？
1.尽量不要晒太阳。
2.做好皮肤护理，及时补水。
3.放松心情，好好睡一觉，自信一点，最美一点。
不管持续多久，都会给你想要的结果。但是有些人会觉得无效。节省医药费，通过食补，还是会有一些效果的。在保养皮肤的同时，还可以放松心情，吃一些美白的食物。慢慢的，人们会发现它真的会变白。每个女人都应该让自己的生活更精致。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。