补血是日常生活中女性养生的重点，女性通过补血可以起到美容的作用。特别是大多数女性本身就患有贫血，这不仅让她们看起来很糟糕，还会影响她们的健康。通过补血，不仅可以使身体恢复健康，还可以起到护肤的作用。那么，吃什么能补血养颜呢？
1.枸杞
枸杞不仅是一种药材，现在越来越多的人把它放进蔬菜里。枸杞所含的营养成分可以补血养颜，还可以提高人的身体抵抗力。特别是枸杞含有多种氨基酸、铜、铁等微量元素，是人体不可缺少的营养物质。
2.葡萄
葡萄干中含有的葡萄糖可以更快地被人体吸收。对于贫血的女性来说，吃葡萄干可以更快的恢复活力，有助于改善贫血。
3.牛肉
牛肉是一种优质的补血食物，富含蛋白质，而且肉的颜色越红，含铁量越高，可以起到更补血的作用。所以女性吃牛肉可以起到补血养颜的作用。
4.黑木耳
大多数人知道黑木耳只是因为它是一种优质的减肥食材。吃黑木耳能补血，主要是因为它富含铁。此外，它所含的胶质和纤维能促进胃肠蠕动，所以黑木耳不仅是补血养颜的佳品，也是瘦身的佳品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。