你有这样的烦恼吗？因为大腿粗而自卑。夏天只能看到那些好看的裙子，却穿不上。看到好朋友穿裙子，你只能暗暗羡慕他，然后你就会想办法把大腿脱下来。那么如何快速瘦大腿呢？让边肖给你一些建议吧！
快速瘦大腿的方法有很多。现在边肖就简单说几个。
1.晚上睡觉前，把脚放在空中，模仿踩自行车的形式做运动，此时有效。很多明星也用这种方法瘦大腿。但是，这肯定需要长期的坚持。如果只练了一段时间，发现瘦了，就不练了，还可能反弹让大腿变粗。
2.平时有时间的时候，可以把膝盖用力并拢，稍微往下压。这样反复做五六次，不要憋气，每天坚持，会有一定效果。
3.每天做30个仰卧起坐，或者骑自行车，平躺，双腿弯曲45度，或者做一些其他可以锻炼腿部肌肉的运动，以消耗腿部多余的脂肪，从而达到瘦大腿的目的。
4.可以采用食疗，多吃红豆、菠菜、西红柿等。这些食物可以帮助消除体内多余的脂肪，帮助缓解腿部疲劳，促进身体的新陈代谢。
5.按摩、针灸也可以用来瘦大腿，这是最直接、最迅速、最有效的促进体内血液循环的方法，使大腿活动所需的能量能够充足。
这些方法能否达到瘦大腿的效果，还需要更多的人去尝试。所有这些方法都有一定的科学依据，只要坚持下去，边肖相信它们很快就会见效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。