很多爱美的年轻女性都在盲目减肥，因为上班懒得运动，所以会在饮食上对自己狠一点。从吃一点到完全不吃，一天一个水果的水果减肥法会逼着你减肥，那么你每天只吃水果减肥吗？让我们一起去发现。
每天只吃水果减肥吗？
不，这只是暂时的减肥。因为水果85%以上是水，富含膳食纤维，一般只有10%左右的糖分，热量密度低，饱腹感强，维生素和矿物质丰富。而优质蛋白质、必需脂肪酸、铁和锌的含量很低，所以只吃水果不吃饭，不能满足人体的基本营养需求。至少有以下缺点：1。营养过于单一，容易导致蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌等营养素的缺乏。严重的会导致贫血和脱发。2.减肥可能很迅速，但是恢复正常饮食后很容易反弹，因为减的主要是肌肉和水。
水果饮食
水果减肥法是一种除了水果什么都不吃，整天只吃水果，不吃主食的减肥方法。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄干等。吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减轻体重。有些水果不能空腹吃，对身体有害，要科学食用。
从上面我们可以知道，用水果减肥对身体是非常不好的。减肥的话，也要养成良好的饮食习惯。少吃油腻的食物，少吃零食，多做运动，几个月运动结合饮食，肯定能瘦十几斤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。