现在肥胖的人很多，各种应对肥胖的措施也应运而生，尤其是各种减肥运动。而且减肥操的爱好者很多，因为郑多燕的减肥操大部分动作都不是特别难，减肥效果更好，那么每天多长时间做减肥操最合适，能有效达到减肥的目的呢？
郑多燕每天做多长时间的减肥操？
郑多燕减肥操属于有氧运动。做有氧运动确实有助于减肥，但如果运动时间太短，减肥效果不明显，所以如果跳郑多燕减肥操，每天要花40分钟以上，这样才能减肥。最好坚持一个月左右，减肥效果会更明显。
减肥运动中的注意事项
1.如果你投身于减肥运动，你必须坚持下去。持之以恒才会有效果。很多人投入减肥运动却没有瘦下来，只是因为坚持的时间太短。
2.吃完饭一小时后才能做减肥操。不能刚吃完饭就做减肥操，因为最容易引起胃部不适或其他身体疾病。
3.跳绳减肥操要循序渐进。刚开始可以坚持时间短一点，然后慢慢成长。当你跳过减肥运动，减肥效果会更好。不要一下子给自己太大的压力，你不仅会觉得很累，而且也不容易坚持下去。
郑多燕每天做多长时间的减肥操合适？因为减肥操没有剧烈运动，大部分动作都和有氧运动有关，所以要坚持的时间稍微长一点，一般在一个小时左右，因为如果体内脂肪还没燃烧完就停止了，减肥操的终极意义也就丧失了，减肥效果也会大打折扣。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。