可以说减肥是女性朋友一直铭记的事情，减肥的方法也有很多种，不同的人会选择不同的减肥方法。很多人喜欢通过瑜伽减肥，因为瑜伽健康又有活力。那么你知道有哪些瑜伽动作可以帮助我们减掉腹部的重量吗？
腹部瑜伽七天减肥运动
一、后墙压腿
第一步：将瑜伽垫对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿跪下，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右手手掌伸直，上翘，脚尖贴墙。
第二步：左腿前屈，左脚支撑，臀部下压，直到感觉髋关节被拉伸。
第三步：左手放在左腿上，右手交叉，伸直上半身，收腹，上半身向上拉伸，保持呼吸5次，慢慢放下腿，然后左腿重复练习。
第二，半船行动
第一步：坐在瑜伽垫上，上身后仰，双臂平行伸展，双腿呈船形抬离地面。
第二步：保持呼吸3次后，稍微放低背部，同时双腿向前伸直。不要碰地板。保持半船形呼吸3次。
第三步：然后回到初始状态，重复10次。
三.眼镜蛇式
第一步：趴在瑜伽垫上，双手放在肩膀下，双腿并拢。
第二步：吸气，慢慢伸直双臂，将整个身体前部向上伸展，眼睛向上看，耻骨保持在地面上，双脚向后伸展。保持这个姿势，正常呼吸6 ~ 8次。
第三步：呼气，慢慢弯曲双臂，让腰、胸、颈依次回到地面，恢复俯卧姿势。这个姿势可以重复3 ~ 5次。
以上三个腹部瑜伽减肥操可以在七天内重复进行。只要动作规范，持之以恒的进行，一定会对腹部减肥有一定的效果。瑜伽也有很多高难度的腹部减肥动作，初学者要循序渐进，熟悉基本动作后再学。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。