跑步减肥是很多人选择的方法，因为跑步减肥简单易学，效果非常明显。但是在人口密集的市区跑步减肥已经成为一种奢望，于是有人会选择一种聪明的方式，那就是跑步机跑步减肥法，有效的解决了在人口密集的市区无法跑步的问题。
跑步减肥
1.如果使用跑步机减肥，一定要掌握正确的方法。跑步机减肥最好不要急功近利。你要循序渐进，不要跑的太快，慢跑就行，消耗热量很大。坚持下去，就会有效果。
2.跑步机跑步减肥一定要选对时间。减肥最好是晚上或者早上跑步。每次跑步20分钟以上，如果跑步时间太短，对减肥没有帮助。
跑步减肥的注意事项
1.跑步减肥的效果确实很好，但是跑步减肥的话一定要坚持。一般坚持一个月左右，减肥效果会更明显，看得见。
2.在跑步机上跑步有很多好处。不会打扰其他人。即使在室内跑步，也能看到明显的效果。如果在跑步机上减肥，要注意必须符合要求的跑步时间。如果跑步时间太短，消耗的热量不够，就很难达到减肥的效果。
3.使用跑步机，跑步过程中注意饮食。最好吃热量少的豆腐蛋或蔬菜，不要吃热量太多的油腻食物，以免摄入过多热量，对减肥不利。
跑步机减肥法在现代被很多人使用。一台跑步机占用的空间非常小，但却起着非常重要的作用。能在狭小空间锻炼的人需要跑步。最终的目的是通过在跑步机上跑步来减肥，我们的身体变得更苗条，更强壮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。