减肥总被人说难，看着自己的肥肉就很想把肥肉切掉，可是怎么可能呢？而且，很多懒人也想减肥。如果他们不想运动，就只能靠节食，寄托在食物上。就像黄瓜鸡蛋这种简单的食材，也能想出减肥的食材。也就是说，他们一个月能瘦30多斤。让我们来看看。
黄瓜鸡蛋减肥法的食谱：
第一周：早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根，中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一根，晚上：黄瓜一两根或者黄瓜凉菜一根。
高级计划：7天鸡蛋饮食减肥食谱
周一，早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖牛奶)，午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，咸菜(不要放太多盐，——新发现韩国泡菜减肥)，
周二，早餐：一个煮鸡蛋，吐司，葡萄果，咖啡，午餐：两个煮鸡蛋，咖啡，植物纤维，葡萄果，晚餐：牛排，以番茄为主料的蔬菜凉拌，咸菜。
周三，早餐：水煮蛋一个，葡萄果，咖啡，午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄果，咖啡，晚餐：水煮蛋两个，羊肉，番茄为主的青菜沙拉，咸菜。
周四，早餐：一个煮鸡蛋，葡萄果，咖啡，午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄果，植物提取纤维减脂，咖啡，晚餐：两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
周五，早餐：一个水煮蛋，葡萄，水果，西红柿，咖啡，午餐：两个水煮蛋，菠菜，西红柿，咖啡，晚餐：海鱼(减肥和增重都是因为鱼，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司。
周六，早餐：水煮蛋一个，葡萄果，咖啡，午餐：水果沙拉，鸡蛋两个，晚餐：牛排(减肥也是吃肉的3天饮食计划)，青菜沙拉，以西红柿为主料。
周日，早餐：煮鸡蛋，葡萄果，咖啡，午餐：烤鸡，酒曲纤维，番茄，葡萄果，咖啡。晚餐：白菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜鸡蛋失重法的误区；
鸡蛋减肥法的误区1。鸡蛋怎么吃都是一样的。
鸡蛋的做法有很多种，但是如果想用鸡蛋减肥，那就不能太方便了。如果想用黄瓜鸡蛋减肥，选择水煮蛋是最合适的，既保证了营养成分不流失，对减肥也很有帮助。
黄瓜鸡蛋减肥法的误区2。鸡蛋煮得越久越好。
其实煮鸡蛋的时候，不用煮太久。鸡蛋久煮，容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对人体危害很大。
从上面可以知道，黄瓜鸡蛋的减肥方法很简单。只要按照食谱，坚持一个月，就可以达到不胖的目的，还可以达到消耗脂肪，排毒的目的。但是减肥还是需要一点时间的。不能急于求成。不能短时间看不到结果就放弃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。