说到怎么减肥最健康，很多人肯定会回答运动减肥。其实运动是消耗体内能量的好方法，所以减肥必不可少。很多人喜欢跳绳减肥，那么我们应该什么时候跳减肥比较好呢？
跳绳减肥的最佳时机
跳绳减肥的最佳时间一般不受任何限制。其实不同时间段跳的效果差别不大。只要避免引起身体不适，注意不要在饭前和饭后半小时内跳绳。跳绳是一项激烈的运动。练习前一定要做好身体各个部位的准备工作，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。
跳绳减肥的正确方法
1.双手分别握住绳子两端的把手。平时一只脚踩在绳子中间，两臂肘部弯曲将前臂提平，绳子拉直到合适的长度。
2.跳绳时，用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚跟着地，以免大脑震动。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。当你跳跃时，自然而有节奏地呼吸。
3.向前晃动时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展旋转，使双手在身体侧面画圈。每次摇绳都是从后面的地面向上向下转，绳旋转的速度和手摇绳的速度成正比。摇晃得越快，绳子转得越快。
其实跳绳是一项比较有限的运动，随时随地都可以做，所以对于大家来说是一个很好的减肥选择。跳绳要想达到有效的减肥效果，姿势很重要，所以要多花时间练习正确的姿势，这样才能事半功倍。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。