瑜伽一直以来都被大多数女性所喜欢，不仅因为它可以锻炼人体的柔韧性，还可以调节人的意识。让我们精神上彻底放松。对于一些腹部肥胖的女性，瑜伽也有一系列的动作来锻炼。让我们来看看。
瑜伽瘦腹动作：
1.儿童瑜伽
跪姿，双脚分开一定距离，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿，双臂伸直顺势放在身体前方的地板上，手掌着地，头低下使额头贴在地板上，背部挺直。
动作要点：臀部放低在脚跟之间，手掌摊开在地板上。
2.仰卧扭转式
俯卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲使双脚紧贴地板，双臂伸直放在身体两侧，手掌朝上，双腿扭曲，右腿放在右地板上，左腿叠放在右腿上，头部向左扭曲。
动作要点：确保右膝右脚着地，手臂伸出与肩膀同高。
3.跪姿
双脚分开，与臀部同宽，双膝跪地，大腿伸直，身体向下弯曲，使背部与地板平行，双臂直撑在肩下，低头。
动作要点：双脚伸直，脚尖着地，双手分开与肩同宽，手指分开，脸朝向地板。
瑜伽的好处：
调节生理，达到平衡。
强调瑜伽身体是一个大系统，由几个部分组成，让每个部分保持良好状态才能拥有健康的身体。通过瑜伽姿势、调息等方法，调节各器官的生理功能，强身健体。
缓解紧张，平复内心。
通过瑜伽、完整的呼吸、冥想和各种姿势，调节神经系统，消除紧张。
从上面我们可以知道瑜伽在体育界有着特殊的地位。经常锻炼真的对人体有非常好的调节作用。如果女性因为腹部脂肪而各方面都很苦恼，可以多练腹肌。相信随着时间的推移，身体会逐渐向好的方向发展。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。