没有音乐的运动真的超级无聊和无趣，更重要的是运动的时候会没有节奏感。所以一般来说，运动的时候，很多人会选择用自己的手机、MP3或者蓝牙听歌。那么，有什么歌比较好听呢？让我们一起来了解一下。
健身音乐
跑步音乐：《明朗先生》(bright side先生)，《再见，不联络》(因为你已经走了)，《快乐的一天》(可爱的一天)，《蚂蚁在行军》(蚂蚁行军)。哑铃运动音乐：《冲击理论》(碰撞课程)，《愿望》 (De-sire)，《讨厌说我那样告诉过你》(讨厌说我早告诉你了)。最后需要提醒的是，运动时听音乐声音不要太大。最好不要用耳机听，而是放出来听。连续听音乐的时间不应超过一小时。
锻炼时听音乐的好处
科学家说，听边健身边的音乐可以使大脑释放出让人心情愉悦的化学物质，如多巴胺和阿片类药物，可以促进你的好心情，缓解你的疼痛，缓解你的疲劳。《音乐中的大脑》一书的作者、神经科学家丹尼尔莱维汀(Daniel Levitin)博士说：这其中可能有两种机制，但我们仍然不知道(哪种机制起作用)。要么音乐就是转移注意力，我们都知道转移注意力可以调节痛苦。——这就是为什么战场上的士兵往往在激烈的战斗结束后才意识到自己被击中了。或者作为情绪增强剂，因为多巴胺和其他情绪化学物质的释放可以提高疼痛阈值。
从上面我们可以知道，健身中听音乐对健身是有刺激作用的，听越刺激的歌能让你越兴奋，越有力量，越有效果，但是你可以选择自己喜欢的音乐，不一定要按照上面介绍的音乐清单来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。