我们都知道减肥有很多不同的方法。女性朋友有的喜欢运动减肥，有的喜欢节食减肥，不同的减肥方法适合不同的人。有些女性朋友喜欢喝茶减肥，但是网上说喝红茶可以减肥。那么喝红茶真的能帮助我们减肥吗？
红茶能减肥吗？
喝红茶减肥是一种健康的减肥饮食。如果不节食，不做过多的运动，减肥会很慢，需要很长时间才能见效。通常喝一个月红茶会让你瘦2-3斤。不过喝红茶减肥很健康，一点副作用都没有。它还可以帮助降低血脂和血糖，保护心血管系统。
喝红茶减肥正确方法
1.热饮让你减肥。冷饮红茶只能突然降低体表或局部温度，不能永久解热止渴，不利于新城加速新陈代谢。喝热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗无忧。汗液的排泄会带走大量的体热，有助于降低体表温度2~3，加速体内脂肪代谢，因此对甲方更有利。
2.睡前不宜喝红茶。茶中含有茶多酚，有助于提神。如果喝茶太晚，会影响睡眠质量。要知道睡眠不足不仅影响脂肪分解速度，还会增加食欲。数据显示，当睡眠受到限制或少于8小时时，吃高碳水化合物和高热量食物的欲望会增加45%。
3.一日三餐定量按时吃，保证睡前4小时内不吃东西。
其实喝红茶确实可以帮助我们减肥，但是如果只喝红茶，减肥的效果会很慢。为了让减肥的效果更好、更明显、更健康，还需要搭配适量的运动和合理的饮食。只有这样，才能真正做到快速减肥，不反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。