每个女孩都梦想拥有一双又长又直的腿。夏天来了，所有热裤短裙都不是问题！但现实是，你腿上只有两团亮晶晶的肉。减肥？没时间工作，下班太累。这不是问题。边肖将告诉你懒惰的瘦身方法。
一、有什么样的懒人瘦身法？
1.瘦身乳：大部分瘦身乳不仅可以用于腿部，还可以用于全身。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变得修长，是瘦腿的加速器。一般用量比同部位沐浴露多1/4-1/3。详情请参考产品说明书。如果懒的话，每天洗澡，涂抹按摩至吸收，每天坚持。
2.泡热脚：脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。睡前用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱散寒气，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。同时，在水中加入一些中药也可以起到其他作用。
3.敲胆经：按摩、敲胆经，可以放松经络，促进血液循环，排毒。当血液循环快了，身体就会有足够的能量去清除垃圾，体内的水肿和毒素自然会被清除，按摩和敲打的部位就会瘦下来。
二、瘦腿方法有哪些？
1.瘦腿运动：一旦站立，双腿并拢，将毛巾放在两腿和膝盖之间，用力按压腿内侧。用双腿压住毛秋瑾，然后慢慢弯曲膝盖，下蹲。脚趾向前，膝盖微微向一侧弯曲。另一侧拉伸膝盖，每侧练习8-10次。
2.瘦腿运动2:双腿并拢站立，毛巾放在肩膀后面，用手拉毛巾两端。脚掌正对前方，一条腿向侧面迈一步，重心放在微蹲的腿上。保持2秒，然后回到站姿，再用另一条腿重复练习，每侧8-10次。
3、瘦腿练习3:坐在地上，毛巾绕脚掌一圈，双手握住毛巾两端，同时呼气，抬起脚，保持抬起的姿势10秒，然后放下，重复练习8-10次，再换另一条腿重复练习。如果僵硬，可以将上半身向后倾斜，手压在地板上。
没效果？你坚持了吗？见效慢？边肖只能告诉你，所有的收获都不是徒劳的，都是需要付出的。瘦腿最根本的是减脂。懒人瘦腿只是减脂后帮助瘦身，帮助塑形的一种方法。毕竟懒人减肥没有什么靠谱的方法。想减肥，就得相应付出！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。