肥胖是很多人的问题，所以肥胖者想尽办法减肥。减肥的方法有很多，比如跑步、瑜伽、游泳、减肥药等等。就拿游泳减肥来说，什么时候是游泳减肥的最佳时间？边肖为大家介绍了三个时间段，接下来让我们和边肖一起看看。
早餐后大约两小时
人体的新陈代谢在早上更好，早上水温更低。早餐后2小时左右游泳，人体为了保持体温恒定，会燃烧脂肪和葡萄糖释放热量，既能消化食物，又能达到减肥的目的。不过早上游泳半小时就够了，不然一天下来会影响学习工作生活。
晚饭后大约40分钟
根据科学研究，一天中最活跃的时段是下午15:00-21:00，这段时间运动效果最好。饭前运动容易使人在吃饭时吃太多食物，所以饭后运动比较合适。建议晚饭后40分钟开始游泳。一方面是因为你吃过饭后已经有了足够的能量，另一方面这个时候游泳可以帮助消化晚餐的食物，避免脂肪的堆积。
睡前1 ~ 2小时左右
为什么睡前游泳能产生好的效果？因为运动产生的热量的燃烧作用，即使是在运动后的几个小时内，也就是说在睡觉的时候，你的身体在燃烧脂肪，这是一件很奇妙的事情。如果你想通过游泳减肥，你至少要游一个小时才能开始燃烧脂肪，而且你还需要在游泳过程中控制饮食来减肥。
什么时候游泳对减肥有效？有三个时间段，分别是早餐后2小时左右，晚餐后40分钟左右，睡前1 ~ 2小时左右。你记得他们吗？只有有规律、有条理的运动，减肥才有效果。另外，减肥最重要的是，坚持下去，就能看到自己焕然一新。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。