很多女生其他地方不胖，但是腿很粗。很多人认为瘦腿很难，但是边肖告诉你，瘦腿其实和减肥差不多。只要选对方法，拥有一双美腿指日可待。接下来，我们来看看边肖的瘦腿方法。希望对大家有帮助。
腿的局部运动
第一种
1.跪在床上，弯腰双手抱住。
2.向上向后踢腿，各15次。做完之后换腿。
第二种类型
1.在床上抬脚与身体成90度，让脚像自行车一样蹬！这个大s也推荐过。我一天做300次，然后会觉得腿酸的抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒。
2.双脚在床上抬起，与身体成90度，然后以80度左右分开成2条腿。做80！每天！这种方法对于大腿根部的肉非常有效。揉捏小腿
第三种
伸腿平放在床上，用手掌夹住腿，旋转摩擦。每侧揉捏20 -30次为1节，共做6节，可促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
多吃瘦腿食物。
平时多吃瘦腿食物。你知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧。是非常好的瘦腿蔬菜。苹果含有苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，而且含有丰富的钙，可以减轻下半身的水肿，是很好的瘦身水果。柚子也很不错，它热量低，含钾丰富，可以帮助群体减少大腿脂肪堆积，爱美的MM可以多吃。
瘦腿方法有哪些？所谓瘦腿，最重要的是做腿部运动。关于腿部的局部锻炼，边肖介绍了三种方法供你选择。另外就是多吃瘦腿食物，减少大腿脂肪。如果你把这两种方法结合起来，长期坚持，你会看到不一样的自己。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。