酸奶作为一种受欢迎的饮料，有许多功能。比如可以促进肠胃消化，甚至减肥。相信很多朋友听到减肥这个词后，看到这篇文章都会振作起来。那么，请跟随边肖，看看你是否能通过每餐后喝酸奶来减肥。希望对大家有帮助。
酸奶减肥原理
酸奶有很强的饱腹感。喝完很饱，营养也很丰富。不仅有碳水化合物，还有脂肪、蛋白质，还有那么多维生素，而且热量不高，饭前喝一小杯有助于进食。酸奶甚至可以作为替代餐来充饥。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘和减肥。
乳制品富含钙。补充富含钙的食物可以防止血压升高，对预防心血管疾病非常有利。而且乳制品和钙也有减肥的作用。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入，可以显著降低人体内脂肪的比例，降低肥胖的概率。
每顿饭后喝酸奶减肥？
一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1.3之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，PH值上升到3.5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
每顿饭后喝酸奶减肥？饭后喝酸奶可以减肥，但是要注意时间。饭后30分钟到2小时之间喝酸奶是最好的减肥方法。请记住。另外，喝酸奶减肥要看个人。你要先了解自己的体质和肥胖的来源，才能有针对性的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。