拥有修长纤细的长腿几乎是每个女生的追求，长腿整个人的气质都会显得与众不同。萝卜腿、大象腿、小粗腿几乎是姐妹们的烦恼。女生会选择各种方法来达到自己的瘦腿目标。接下来，边肖想和你分享一些瘦腿瑜伽动作。希望对大家有帮助。
第一个动作，两脚叉开一大步，脚尖斜向上指；此时身体重心慢慢向左移动，同时手臂抬起，身体慢慢向左侧下沉，身体向前伸直，左腿呈弓步状态，直到膝盖成90角。整个动作持续15秒。当你感觉到大腿前侧疼痛的时候，一定要按住，深呼吸。左右重复8次。
瘦腿瑜伽
第二个动作，在第一个动作的基础上，把身体转向左边。此时身体大幅度前倾，使左腿下压到最大，右脚跟要立起来，全身重心要放在左腿上，匀速呼吸。保持15秒钟，回到右边。维持10次左右。
瘦腿瑜伽
第三个动作，坐在地板上后，右腿拱起，同时身体向右转。尽量将整个大腿侧贴在地板上，手臂伸直放在身体两侧。当你感到腿部轻微疼痛时，抬起头，保持上身微微后仰。这个时候你一定要保持左腿伸直，不要弯曲。从左到右重复15次。
瘦腿瑜伽
第四个动作，在第三个动作的基础上，保持双腿位置不变，同时身体慢慢前倾，直到两臂和额头贴地。如果这个动作刚开始很难着地，可以做到最大，然后慢慢着地。保持匀速呼吸10秒，从左到右重复15次。
第五个动作，第四个动作之后，身体才能慢慢走对。最后一个动作主要是拉伸大腿前侧的肌肉，让线条更加流畅优美，也有助于减脂。左腿向后弯曲，折叠到最大。左臂可以帮你轻轻拉起，同时身体要向后转。如果平时单独做这个动作，一定要先做拉筋运动，否则容易抽筋。
凡事坚持，凡事恒心，不是三分钟热度。想要瘦腿的女生不妨试试边肖介绍的方法，每天坚持一段时间。也许就能达到想要的效果。当然瘦腿的瑜伽动作不止以上。有兴趣的朋友可以参考这方面的书籍了解一下。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。