不同的水果有不同的减肥效果。其实肥胖者对水果的选择也是有讲究的。那些能促进肠胃蠕动、含糖量少的水果，减肥效果往往比普通水果好很多。如果你想通过吃水果来减肥，下面的推荐一定会对你有帮助。选一个，赶紧吃！
所以对于晚上吃什么水果瘦肚子的问题，一定要科学选择水果。不同的水果只有在合适的时间吃才能发挥应有的作用，所以我们不要盲目的选择晚上吃什么水果来减肥，否则不仅不会减肥，甚至可能会瘦下来。
1.山楂
专家建议，肥胖者应该在晚餐前后吃一些山楂。这种水果非常适合晚上吃，因为它能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，从而让我们更苗条。同时，山楂中还含有丰富的果胶，可以很好的吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时可以快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂营养丰富。除上述外，它还含有大量能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，所以晚上吃有瘦肚子的作用。
草莓
草莓不仅外观诱人，而且营养价值高，深受大家喜爱。此外，独特的酸、甜、干口感让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中含有丰富的维生素B族和大量的纤维素，可以帮助我们达到通便和预防便秘的效果。因此，一些因慢性便秘而导致肥胖的人应该多吃草莓，以有效瘦肚子。
3.苹果
一直以来，大家都把苹果视为瘦身减肥的最佳水果。经过研究发现，苹果的减肥效果非常明显。苹果之所以减肥效果好，是因为苹果中含有大量的苹果酸和维生素C，可以帮助我们促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。
在研究中发现，一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，所以一个苹果可以让我们有饱腹感，避免暴饮暴食。在晚上吃什么水果的问题上，瘦肚子，苹果绝对是你的理想选择。
所以，如果你晚餐不想吃太多，又想选择合适的水果充饥，不妨选择以上。晚餐最好是低热量低糖的，吃完不容易变成脂肪。但水果减肥法不能作为减肥的主要方法，否则容易造成肠胃无力和营养不良。多吃低糖水果，多运动是最好的减肥方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。