人们通常在睡觉前做什么？有的人会敷面膜，有的人会喝一杯蜂蜜水，有的人会泡脚。长腿往往是妹子的追求。白天工作太忙，没时间锻炼瘦腿，晚上空闲时间可以做几个瘦腿小技巧，对瘦腿女生会有很大帮助。在这里，边肖将介绍一些睡前瘦腿的小技巧。
第一招，脚跟踩门槛，脚跟用力下沉，双腿收紧，提臀，膝盖伸直。脚跟上下浮动4次，停留10-15秒，然后反复练习。做这个动作的时候深呼吸，吸气，呼气。
第二招，双手扶住沙发背，右脚跟用力下沉至接近地面，左腿弯曲成弓形，臀部向前方收缩，背部垂直，肩膀放直。
第三招坐在沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚跟，同时挺直脊柱，左膝关节向上伸展。
第四招，双脚大T步，左腿抬脚跟离地，腹部吸进空气，左腿小脚趾接触右腿膝关节。
同时打开左膝关节，做伸展运动。
以上动作不难做到。想瘦腿的女生不妨试试，但是什么都贵在坚持，热不了三分钟。半途而废是不可能成功的。当然瘦腿的方法有很多，有兴趣的朋友可以看看相关书籍了解一下。边肖的介绍到此结束。希望对你有帮助。在此，祝姑娘们瘦腿成功。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。