坚持锻炼，对身体有好处。随着生活水平的不断提高，人们现在越来越注重养生。普拉提是一种新的锻炼方式，对身体也有好处。做普拉提的时候，最好有普拉提床。普拉提运动可以帮助减肥，也可以更好的提高身体的免疫力。那么，普拉提床有什么好处呢？
选择一张适合自己的普拉提床进行锻炼，锻炼过程中你会感觉更舒服。普拉提是一种运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常运动姿势的外观，达到身体平衡，创造和发展躯干和四肢运动的幅度和能力，再配合正确的呼吸方法。
普拉提床的优点是可以结合普拉提垫上的动作，通过姿势训练加强全身的力量。该训练器不仅可以加强肌肉群的深层稳定性，还可以同时刺激大肌肉群，使身体更加强壮，从而加速新陈代谢，消耗更多脂肪，有效改善体态，塑造良好体型。
普拉提可以选择仰卧踢腿，仰卧在滑板上，然后拉伸颈椎，调整肩胛骨和骨盆至中性位置来练习。手掌向下放在身体两侧，背部不要拱起，也不要完全贴在滑板上。屈膝，脚跟放在踏板上，双膝轻轻并拢，收脚踝，勾脚趾。这对腿部、臀部和躯干都是极好的锻炼。注意，动作要流畅，要有控制。
普拉提的安全效果很高，运动速度比较平缓，属于静态运动，几乎不会伤害关节和肌肉。同时动静结合，使身体紧张放松，既有步伐转换，又有冥想，让锻炼者更容易控制身体，减少姿势错误带来的负面影响。
坚持普拉提，绝不半途而废。在日常生活中，也可以是大运动量，可以更好的帮助年轻脂肪，促进新陈代谢，对健康也有好处。普拉提作为一种新的锻炼方式，受到了很多人的欢迎。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。