现在生活快节奏的时代，很多人在日常生活中很难找到时间去运动。但由于长期不运动，他们的身体越来越胖，体型也越来越走样。那么有什么办法可以缓解这种想象呢？我们可以每天利用爬楼梯上下楼梯来缓解这种情况。早上走楼梯能减肥吗？下面小编就来为大家分析一下。
1.早上爬楼梯能减肥吗？
早上爬楼梯可以帮助你减肥。可以通过爬楼梯来燃烧卡路里，达到减肥的效果。人体爬1米消耗的热量相当于走28米，消耗的能量为1000大卡/小时。在同样的单位时间内，爬楼梯消耗的能量是走路的4倍，乒乓球的2倍，也就是说，在6层楼的楼梯上跑上跑下2、3次，相当于慢跑800到1500次消耗的热量。
可见一天爬楼梯次数越多，楼层越高，相应消耗的能量也越多。能量来自脂肪。如果你每天消耗的能量可以通过运动消耗掉，那么你就可以达到减肥的效果。
二、爬楼梯还有什么好处？
爬楼梯不仅可以减肥，还可以锻炼身体。爬楼梯会不停的活动腰背和下肢。身体这些部位的肌肉和韧带会得到锻炼，力量会增加，关节功能会得到改善。
其次，有利于心血管肌肉的有效回缩和收缩，扩张血管，有效促进血液循环，促进新陈代谢，增加心肌供血，改善心肺功能。对于中老年人，还能有效预防慢性病。
以上是Mama.com边肖介绍的关于爬楼梯能否减肥的问题，相信大家都有一定的了解了。虽然我们平时没时间去健身房，但是为了健身，平时上班或者回家怕楼梯的时候可以去锻炼。坚持下去，可能会有意想不到的结果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。