现代人越来越注重自己的体型，无论是整体的体重还是身体的某些部位。一旦他们不满意，就会想尽办法让他们满意。很多人对自己的腿不满意。他们总觉得自己的小腿和大腿太肥太粗。小腿和大腿细怎么样？下面让我们从Mama.com边肖为您介绍一下。
一、如何瘦小腿
每天多做踮脚运动，对瘦腿更有效。经常踮脚的人都知道，长此以往，腿会变得修长，脚踝也会变得纤细。平时等公交或者看电视的时候，经常可以踮着脚做。
按摩对小腿也是一种有效的方法。一般短时间坚持，很快就能看到效果。按摩时，用一双手掌夹住小腿，轻轻旋转揉搓，揉20-30次左右为1个结，做5-7个结，可促进下肢肌肉血液回流，增加腿部肌肉力量。另外，可以用手按摩脚踝，然后从脚踝向上推，这样也可以预防下肢浮肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。
二、如何瘦大腿
瘦大腿可以通过做瑜伽来实现，这是一个循序渐进的过程。具体做法如下。
1.跪姿，双膝分开，背部挺直。
2.手撑在柱下背，慢慢向后弯(第一次不用勉强)。
3.慢慢放下上肢，手可以支撑住脚踝，感觉可以的话继续放下。
这对于新手来说可能比较难，但是一旦做到，瘦大腿的效果是很明显的。第一次，不用勉强自己，只要最大限度的压住身体，不觉得难受就可以了。如果一开始不能倒，可以用枕头(放在腰后)倒。
以上是Mama.com边肖介绍的如何瘦大腿和小腿。你学会了吗？其实不管你是谁，想要保持好身材，一定要坚持锻炼。如果你想通过健身来减肥，你必须坚持锻炼才能获得更好的效果。最后，希望大家都能保持健康美丽。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。