那时候老一辈的人只要吃饱穿暖就很幸福了。随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，越来越倾向于强身健体。刮痧是健身的方式之一。经常刮痧可以调节月经，缓解疲劳，增加免疫功能。今天给大家介绍一下刮背术。
背部刮痧技术和手势技术
(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉，板体与皮肤呈45度倾斜，每个动作重复5-8次，直至为疖。
(2)用刮板的角面分别刮离督脉较近的夹脊穴的经络。
(3)用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛骨缝，紧贴皮肤，渗透均匀。
(4)刮膀胱经：先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经脊柱两侧相距1.5寸，外膀胱经脊柱两侧相距3寸)。
(5)肋缝向下斜刮：刮五至六条肋缝即可(不在肋上)，以督脉为刮起点，刮至肋下。
背刮技术的注意事项
1.颈背部中线(督抚巡视的地方)要轻拿轻放，不要伤到脊柱，以此补法。瘦且有棘突者，可用刮刀的棱角自上而下在棘突间擦拭。
2.每个刮痧部位都不要能追求结痂。宜打开刮伤部位的汗毛孔。在刮背的过程中，由于背部是人体比较大的反射区域，刮到的部位会出现黑紫色的刮斑，可能是相应的脏腑功能和经络问题。
虽然刮痧有很多好处，但也有禁忌。像心脏病患者、儿童或体弱者、出血患者等都不适合刮痧。所以一定要提前了解自己是否适合刮痧，以及刮痧的一些注意事项，以免造成不必要的伤害。同时建议去正规医疗机构就诊。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。