瑜伽已经成为时下流行的减肥方式，很多女生通过瑜伽瘦了肚子。但是有些朋友，为了尝试不同的减肥方法和速度，开发了一种新的减肥方法——普拉提减肥法，据说减肥效果很好。但是初级瑜伽和普拉提哪个练的好？
先说普拉提。普拉提是一种相对安全的锻炼方式。即便如此，普拉提也不是每个人都能做的。因为这项运动很大程度上取决于关节的灵活性，如果运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带损伤等，最好暂时不要练习。血小板功能障碍或凝血功能障碍的患者，运动后可能会加重，也应避免。运动前一定不要饱餐一顿，否则会导致消化系统功能紊乱。不过可以在运动中准备一些矿泉水或者其他饮料，补充流失的水分。
先说初级瑜伽。为了身体的柔韧性和身体各部位的矫正，请选择瑜伽。现在，越来越多的女性不把瑜伽作为一种减肥的运动，更多的女性锻炼是为了塑造健康，矫正身体的关节，促进血液循环的运动。所以瑜伽与有氧运动、韧性运动并行结合，完全可以塑造出完美的S型身材！瑜伽可以纠正关节和关节的异常，可以有效改善便秘。坚持瑜伽，腹痛就会消失(痛经、便秘等。)这样你的身体会感觉更轻。如果你想让身体变得柔软平衡，瑜伽是个不错的选择！
最后，对比一下初级瑜伽和普拉提。边肖想说，如果你想减少脂肪，塑造完美身材，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽和拉伸的运动，因为拉伸动作多，运动性动作多，所以具有极佳的减肥效果特点！
很多体验者体验后，明显感觉到自己一边冥想一边专心提升。因为动作比瑜伽快，肌肉感明显提升。不间断的运动虽然真的很累，但是确实让身体变好了，全身的肌肉都得到了锻炼。所以如果坚持锻炼普拉提，减肥减脂的感觉会越来越明显。如果你更喜欢有运动感的动作而不是轻柔的动作，同时又想减肥，可以。
简而言之，普拉提是无氧运动，瑜伽是有氧运动，普拉提爆发力很强，所以锻炼起来会比较吃力。对于韧带拉伤或者筋骨受损的朋友，尽量不要做普拉提运动，通过瑜伽慢慢调养身体再继续运动，保证身体健康安全。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。