现在的女性越来越注重身体的保养，所以很多女性朋友都加入了健身运动的队伍。说到什么运动对减肥最有效，我相信跳绳一定会有一席之地，很多女性朋友都会在日常或者周末跳绳减肥。但是你知道跳绳减肥的最佳时间吗？
跳绳减肥的最佳时间是什么时候
许多研究数据证明，下午跳绳是最好的减肥方法。人类活动的最佳时间是下午3点到晚上8点。这个时间段，整个人体处于最佳状态，也是运动减肥效果明显的时候。所以跳绳减肥的最佳时间应该选在这个时间段。想跳绳减肥，最好跳40分钟以上。
跳绳减肥的正确方法
1.向前晃动时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平，用手腕发力，使双手在身体侧面画圆。
2.循序渐进的练习，跳绳的速度和长度要根据个人情况而定。刚开始锻炼5-10分钟，然后逐渐延长时间。
3.跳绳时间一般不受任何限制，但为避免引起身体不适，不要在饭前和饭后半小时内跳绳。还有跳绳前不要多喝水。
4.跳绳后不要马上停下来，应该继续跳绳或以较慢的速度走一段时间，让血液循环恢复正常后再停下来。之后记得做一些拉伸放松的动作，这才是运动的真正结束。
相信各位女性朋友看完这篇文章，都知道什么时候是跳绳减肥的最佳时间，所以下次跳绳的时候可以尽量选择这个时间！跳绳属于比较激烈的运动，做之前要热身，以免引起身体不适，得不偿失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。