瑜伽是美女减肥的首选。它覆盖的区域很小，不局限于局部地区。而且，现在贵族小姐也要求练习这种瑜伽。这个运动不仅有很好的塑形效果，气质也可以随着运动锻炼出来。今天，我们就来看看瘦骨嶙峋瘦腹的瑜伽动作。
方法一
1.趴在地上，双腿伸直，脸朝下，手指交叉在双手背后，腰部发力，抬起手脚，头和腰，收紧臀部和大腿。用骨盆和腹部支撑身体，保持运动10秒，然后放松，重复运动10次。
2.膝盖着地，双手伸直，腰部放松，膝盖张开，与肩同宽。抬头，腰向下凹。吸气，向上拱腰，低头，下巴尽量靠近锁骨。保持呼吸3次，做10个往返。然后坐下，臀部放在脚后跟上，双手向前伸直，腰部和头部着地，背部放松。
3.站好，伸直腿，挺直腰。双手从身体两侧向上举起，交叉放在头上。双手伸直，抬起左腿，左脚放在右膝盖上。注意挺胸收腹，保持这个姿势10次呼吸，然后放松，换腿再练，反复做10次。
方法二
1、站立，双腿伸直，腰挺直。双手从身体两侧向上举起，交叉放在头上。双手伸直，注意挺胸收腹。深吸气，慢慢向左弯曲上半身和双手，向右转头。呼气，恢复开始站立，另一侧重复练习10次。
2.趴在地上，双腿伸直，脸朝下，手肘弯曲，双手靠近肩膀。双腿并拢，双脚着地。吸气，双手将上半身向后抬起，直到耻骨接触地面，保持这个姿势呼吸10次，然后放下，重复这个动作10次。
看来名人一定要练瑜伽是有一定道理的。名人不仅一开始就把舞蹈作为必修课，还把瑜伽提上日程。瑜伽不仅可以强身健体，还可以减脂减肥。没有瑜伽基础的边肖介绍的这些方法也可以，因为都是入门级的方法，不难。这是边肖解决瘦骨嶙峋的问题的瑜伽瘦肚子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。