减肥可以说是现代女性最重要的事情。毕竟好的身材是需要花费大量时间和精力的。通常情况下，女性减肥有两种方式。一个是运动，一个是饮食。很多女性朋友为了减肥都会改变饮食习惯。那么你觉得只吃水果不吃能减肥吗？
不吃水果减肥？
科学证明，水果富含膳食纤维，确实有减肥的功效。但同时，大部分水果的含糖量较高，即果糖，如葡萄、西瓜、香蕉等。更何况，与同等热量的淀粉类食物相比，果糖的吸收率很高。当它在体内进入肝脏后，非常容易转化为脂肪，不利于减肥，很快就会有饥饿感。
什么水果减肥效果好？
1.山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。可以降低血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消食，有利于减肥，可作为继发性肥胖的辅助治疗。
第二，菠萝
菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酶，类似于木瓜酶。能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
三.猴子桃
猕猴桃含有丰富的食用纤维，可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。
相信各位女性朋友看了这篇文章后，都知道是否可以吃水果代替吃饭了。虽然有些水果确实有很好的减肥效果，但还是代替不了吃带来的营养。为了饮食均衡，还是要吃，水果只能作为减肥的辅助食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。