很多女性朋友长期坐在办公室，缺乏运动，所以脂肪会堆积在腹部形成小肚子。我们都知道最好的减肥方法是运动，很多人会通过做仰卧起坐来减肚子那么每天做仰卧起坐真的有助于我们拥有有效的瘦肚子吗？
每天做仰卧起坐能减肚子吗？
仰卧起坐是一种有氧运动，既轻松又无压力。既能消耗腹部脂肪，减少腹部多余脂肪，紧致腹部皮肤，又能保证卵巢正常排卵和宫腔保健。做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是效果不是很快，需要一段时间才能达到瘦肚子的效果。因为体内的脂肪量每天至少需要二十分钟的运动才能被燃烧消耗掉。
如何做仰卧起坐
首先，离地手臂交替摆动。
保持你的头和肩膀离开地面。此时左臂向上摆动，与地面保持45度角，同时右臂向下摆动，不落地，与地面平行，这样可以交替来回摆动手臂四次。
第二，膝盖和腿弯曲90度。
抬起腿弯曲膝盖，放低小腿，使大腿与小腿成90度直角。不要用大腿改变姿势，收回手臂，手肘弯绕后脑勺，打开胸部。记得收下巴，眼睛看着腹部。
第三，躺下屈膝开胸。
屈膝，平躺在地上，左右脚微分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩完全贴地，双臂弯曲，双手抱头，双肘尽量下压地面，胸部完全打开。
本文为女性朋友详细介绍仰卧起坐在减肥中的作用。被大肚子困扰的女性朋友不妨定期做一些仰卧起坐。正确的仰卧起坐姿势其实很重要，不仅可以提高减肥效果，还可以保护我们的身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。