我的很多朋友身材都很好，唯一的缺点就是肚子上有很多肉，简称“小腹女”。其实只要知道肚子上为什么会有这么多肉，减少一些饮食，保证能快速收腹。今天，妈妈网百科就和大家一起来看看。脱脂牛奶和苹果减肥，能让你一周吃出光滑的肚子吗！
脱脂牛奶和苹果的功效
与牛奶相比，脱脂牛奶非常适合减肥的人。脱脂牛奶是将正常牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降低到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪含量的1/7。这里的脱脂奶是指全脂脱脂牛奶，是相对于全脂牛奶而言的，中间还有低脂牛奶。这种牛奶的生产满足了追求‘高蛋白低脂肪’的现代人的营养需求。100克苹果含果糖6.5-11.2克，葡萄糖2.5-3.5克，蔗糖1.0-5.2克。它还含有微量元素，如锌、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。
怎么吃脱脂牛奶和苹果减肥？
既然脱脂牛奶和苹果都能减肥，那我们一起动起来吧。第一天：准备5、6个苹果，这是一天的全部膳食重量。三餐只能吃苹果，不能吃别的。吃苹果的时候，一小口一小口的嚼，慢慢的嚼。注意不要喝牛奶、酸奶等其他饮料。
第二天：准备1000CC左右的原味酸奶或脱脂牛奶，分六餐。每餐喝一个。一天可以吃六次牛奶或酸奶，也可以改喝牛奶(牛奶和酸奶也可以一起喝)。第3天和第4天：正常三餐饮食，选择低热量低热量的菜肴。第五天：拿吃苹果的配方来说。
以上就是脱脂奶和苹果减肥法的介绍。妈妈百科推荐简单却有效的减肥方法。脱脂牛奶和苹果真的可以在一周内看到减肥的效果。而且，脱脂牛奶和苹果非常健康，比节食更有效。想减肥的朋友可以试试脱脂牛奶和苹果减肥。
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