如今，许多女性都很关心减肥。为了减肥，他们可以节食。事实上，节食是一种不可取的减肥方式。如果你想通过饮食减肥，你应该选择低热量的食物。薏米红豆豆浆是很好的减肥食品。下面小编就给大家讲讲薏米红豆豆浆的减肥方法。让我们来看看！
薏米红豆豆浆减肥法
经常使用薏仁豆浆可以有效减肥，那么薏仁豆浆呢？有什么营养价值？
【做法】将大豆、红豆浸泡6-16小时，再与薏米混合，加适量水制成豆浆。蜂蜜可以根据个人口味添加。
【营养价值】红豆和薏米都有利尿消肿的作用。对于久坐办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下半身肿胀肥胖的问题，促进MM的血液循环，这种粥有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛患者可定时服用。
吃什么可以减肥
一.燕麦
燕麦是一种低热量的食物，吃后感觉很饱，直接吃燕麦口感也不是很好。燕麦可以用料理机磨成细粉，燕麦粉调成糊状，用不粘锅或电饼铛做成煎饼，少油无糖。如果一个人的体重，可以把半根香蕉磨碎，然后加在一起做蛋糕，有天然的甜味，口感很好。
第二，香蕉
香蕉可以帮助肠胃蠕动，清理肠胃。香蕉还含有丰富的钾元素，有“美腿大师”的美誉，可以帮助腿部肌肉拉伸。每个人每天都可以吃一根香蕉。如果你吃得少，你可以减肥。如果你吃得太多，你就会发胖。
第三，黄瓜
黄瓜是天然的瘦身美容成分，女性减肥佳品，能清胃排毒。凉拌黄瓜是很好的瘦身提神菜。
第四，冬瓜
冬瓜有清热、利尿、消水肿的功效。它富含维生素C、钾和低钠。是非常好的减肥天然食品。当然可以少油煮红烧冬瓜。还可以用肉末煮蒸冬瓜，清蒸食物少油，营养损失少。还可以享受到肉的鲜美加一点肉末，但是热量不高。
减肥不是吃得越少越好，而是要避免吃一些高脂肪高热量的生物，多吃一些健康的食物，比如薏米、红豆奶、燕麦、香蕉、黄瓜、冬瓜等。这些都是非常好的减肥食物。另外可以通过运动减肥，效果会更好。这是上面边肖介绍的关于减肥的相关内容。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。