减肥是一个永远不会过时的话题，很多人一直在努力减肥。常见的减肥方法大致可以分为运动、节食、按摩或手术。但最根本的还是要管住自己的嘴，所以各种减肥食谱层出不穷。鸡蛋减肥法能瘦多少斤？
鸡蛋减肥法能减几斤？
节食减肥的时候，不要急功近利。一周瘦2斤是科学合理的减肥措施。光吃黄瓜和鸡蛋肯定会瘦，但不一定能瘦10斤。鸡蛋减肥是有依据的。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后被身体利用。
另外，完全不用担心营养不良。由于鸡蛋中含有人体所需的多种元素，尤其是蛋白质，含量丰富，高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌。还原糖可以降低血糖浓度，促进胰高血糖素的分泌，从而加速脂肪的分解。但是要注意控制每天吃鸡蛋的数量。
鸡蛋减肥周计划
星期一
早餐：1个水煮蛋、1根黄瓜、10颗葡萄、1杯黑咖啡。
午餐：煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：1个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。
星期二
早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭半碗，鸡蛋黄瓜汤1个，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，全麦面包1片。
午餐：水煮蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：1个水煮蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯柠檬汁。
星期四
早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、番茄、咖啡。
午餐：煮两个鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，吐司，咖啡。
减肥法有很多种，上面我们介绍的鸡蛋减肥法是比较有效的一种。但是，使用的时候也要注意。首先，不仅要吃鸡蛋，还要搭配一些其他低热量的食物，千万不能吃太多。可以参考上面的减肥食谱。还有减肥的时候不要太猛。一周瘦十斤太夸张了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。