减肥这个话题似乎永远都是热门，没有淡季和旺季之分，更谈不上季节的影响。那么如何减肥呢？有的宝宝说瑜伽，可以，但是瑜伽不是谁都可以做的，比如边肖，有的说游泳，不适合所有人，有的说跑步，但是跑步争议很大。接下来边肖将谈论跑步减肥的话题。
跑步能减肥吗？
1.跑步是一种有氧运动。通过跑步可以提高肌肉力量，使肌肉量适当恢复到正常水平，同时提到体内基础代谢，加速脂肪燃烧，养成瘦体质。
2.跑步不仅能燃烧脂肪，姿势正确的话还能塑身。特别是能让下垂的臀部变圆。跑步时，摆臂可以锻炼胸部周围的肌肉，即使你很瘦，也可以变得前凸后翘。
3.户外跑步，呼吸新鲜空气，可以缓解平日的工作学习压力，激活大脑和内脏。当你一直感觉很舒服的时候，你自然就能坦然面对所有的减肥挑战，变得更有活力。
4、减肥需要饮食和运动相匹配，可以让脂肪体积变小。但是当饮食恢复正常，运动量不足的时候，并不代表脂肪细胞就不会吃得更胖。特别是单一的饮食很容易降低代谢率，而代谢率的降低就像机器的能耗降低一样，只会让人更容易发胖。所以，只有经常运动，主饮食，才能保持身材苗条不反弹。
综上所述，跑步减肥这个问题，似乎我们都能知道。看来边肖还是属于为边肖跑的，因为没有限制，不用学习也不用买装备。总之，不花钱是边肖最好的方式，但是对于每个人来说，还是要根据自己的体质选择适合自己的方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。