如果你问女性朋友你身体的哪个部位最难减肥，相信很多女性会说是小腿。因为我们经常走路，小腿肌肉通常比较发达，自然也就真的很难瘦下来。那么你知道哪些瑜伽动作可以帮助我们瘦腿吗？
瘦小腿瑜伽动作
行动一
1.跪着，膝盖打开，髋关节宽度。
注意：不要收腹，肩胛骨不要耸肩。
2.呼气，臀部向上推。
注意：如果膝盖不舒服，膝盖可以弯曲。
3.保持呼吸5~10秒。
行动二
1.站立，腹部内收，肩胛骨向下。
2.呼气，臀部向后推，双手自然下垂。
3.颈部向下放松，停留5~10秒。
行动三
1.左膝向前弯曲，右脚向后伸直。
2.呼气，慢慢前倾。
3.呼气，左脚向后伸直，右膝弯曲。
瘦腿技巧
首先，弓步压腿
这种方法最好在平地上进行。双手撑地，与肩膀平行，然后双腿前后分开，臀部向下压，服从弓箭形状。
第二，快走
这种方法简单实用，随时随地都可以做到，不受时间地点的限制。平时走路的时候要加快速度，多踩一点，这样可以锻炼腿部所有的肌肉。
三.腿部拉伸和挤压
仰卧在床上或瑜伽毯上，眼睛盯着天花板，双腿伸直绷紧，并拢，然后慢慢靠近胸部，再抬起再次靠近，重复这个动作15次。
本文为女性朋友详细介绍几种有效的瘦腿瑜伽动作。如果你有兴趣，不妨定期在家做。除了瑜伽，还有很多运动可以帮助我们瘦腿。只要坚持一段时间，相信很快就会看到明显的瘦腿效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。