我们经常听说生命在于运动，所以在平时，我们也要注意相应的运动。有很多女性生完宝宝后肥胖，无法直视，所以会想各种办法帮助达到瘦肚子的效果。瘦肚子也要遵循正确的方法，同时吃正确的食物。那么，吃什么可以瘦肚子呢？
瘦肚子多吃能促进肠胃运动、热量较低的食物，瘦身效果更好，也促进身体排毒。
瘦肚子里的食物如下：
1.酸奶。酸奶不仅富含牛奶的营养成分，还富含钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。它还含有乳酸菌，可以帮助清肠，可以改善便秘，加速肠胃蠕动，排泄体内老残废物，自然让胃变小。
2.生菜。生菜是高营养蔬菜，瘦肚子更安全！被称为减肥菜的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪。而且莴笋中含有莴笋和甘露醇，是降低胆固醇、去除油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。
3.胡萝卜。胡萝卜除了含有丰富的纤维素，还能延长饱腹感，其丰富的维生素C和-胡萝卜素可以避免脂肪堆积在腹部。
4、木耳。黑木耳可谓是胃的“清道夫”，可以促进消化，降低血脂，帮助肠道多余的废物和脂肪排泄。还能收集血液留在面部，有效排毒减肥，同时使皮肤红润有光泽。
5.海带。成本低廉又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，还具有很好的减脂效果，是女性不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排泄肠道脂肪。
饮食注意事项：不能不吃。你可以控制饮食，但不能不吃。晚饭一定要少吃，尽量两个小时后睡觉。最好不要服用药物减肥，以免使用不当产生副作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。