减肥操听起来很难学，但是看了郑多燕的减肥操，我们都知道动作简单易学，还有很多不同系列的针对不同需求量身定制的减肥操。郑多燕的瘦腿运动是她众多系列中最受欢迎的一个。边肖会告诉你这种瘦腿运动有哪些简单易学又有效的基本动作。
郑多燕的瘦腿运动有用吗？
坚持做瘦腿运动对大象腿帮助很大，大腿肌肉积累很多，所以一定要有针对性，瘦腿运动才是杀手锏。建议每周服用三次。虽然量有点大，但是大腿脂肪很难减掉，所以一定要加大。
郑多燕瘦腿运动的秘密
大腿尺寸：
1.双腿打开，背部挺直，身体向右侧弯曲。
2.左手向上伸展，右手向前，身体向右弯曲。
3.抬起你的左手，向前伸出你的右手。
4.双手向侧面伸展，身体向侧面弯曲，保持不动。
大腿：
1、右膝直立，脚跟紧贴身体。
2.左脚保持不动，右膝平放在外侧。
3.左脚伸直至脚尖，右膝向地面弯曲，右手向前左手向后伸展，身体向前弯曲。
4.举起你的左手，把你的腰转向右边。
5.用右膝和右手支撑身体，抬起骨盆，恢复姿势。
郑多燕的瘦腿减肥很有效，很多朋友都坚持，就是很好的例子。郑多燕的减肥运动是一个非常励志的故事，它表明如果人们对自己的现状不满意，他们应该尽力改变，满足自己的要求。看看50多岁的郑多燕的皮肤就知道了，这种运动不仅减肥，还能养生美容护肤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。