修长的长腿是很多女生向往的，但是很多女生都有腿粗的问题，不敢随便试衣服。相信很多女生都很郁闷。为了女性的幸福，来说说瘦腿最快的方法吧，让我们都拥有一双长腿。
七天瘦腿瑜伽怎么练？
踮起脚尖站立
这个方法也挺简单的。第一，坐在椅子上，平时可以做到。抬头挺胸，收紧腹部肌肉，然后双手叉腰，踮起脚尖，再慢慢放下。这样做10次以上，你会发现小腿脂肪会减少！
弯曲拉伸法
站起来，弯下腰，用手指尖触摸地板。记住你的膝盖不能弯曲。当你的手指尖很容易接触到地板时，改变你的手掌来接触地板。你的膝盖不能弯曲。你的膝盖应该伸直。玩的话会觉得膝盖和小腿后面的肌肉拉的很厉害！
盘腿而坐
坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂支撑在背后，手掌着地，背部微微前倾，左脚抬离地面，放在右膝上方，左腿尽量伸直，左膝尽量保持低位，换另一侧重复。
练瘦腿瑜伽在饮食上需要注意什么？
拒绝吃油腻的食物。腿部的水肿和肥胖也与你吃的食物类型密切相关。但与腰腹部的脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡和钾钠平衡。如果你喜欢某一种食物，或者吃了很多高盐高糖的重口味食物，这两个平衡系统就很容易被破坏。平衡被打破的直接结果就是血液循环出现了问题，引起水肿和虚胖，腿部曲线必然会受到最直接的影响。
你学过三天七天瘦腿瑜伽吗？小伙伴们可以在空闲时间没事的时候做做瑜伽，做做运动，对身体有好处，也可以塑造我们的身材。它真的有多种用途。瘦腿瑜伽的练习也需要饮食的配合，让练习事半功倍。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。