保健是一个永恒的话题。从古至今，养生保健的方法很多。其中，人体的按摩手法经过千百年的演变和完善，对人体的健康和改善越来越有效。那么身体按摩手法有哪些呢？身体按摩有什么注意事项？
人体按摩技术
(1)指尖-一指禅按摩：用拇指指尖对准某一部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力保持。
继续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、挂腕、掌虚、指指、紧推、慢动。
(2)偏锋——一指禅按摩：以拇指的偏峰集中于某一部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、指指、紧推、慢动。
(3)肋面一指禅按摩：拇指肋面集中于某一部位或穴位，产生的力通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动持续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、挂腕、掌虚、指指、紧推、慢动。这种方法也可以用拇指的肋面集中在某个部位，其他四指贴在肢体的另一侧。通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，产生的力可以持续作用于治疗部位。
(4)跪推：拇指指间关节背侧作用于治疗部位，产生的力通过腕关节的摆动持续作用于治疗部位。
(5)butterflow:butterflow用双手在患者额头做一指禅，称为butterflow。
身体按摩注意事项：
1、应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有一个适应的过程，不要使用暴力，以免划伤皮肤。其原理是机械能转化为热能，可以扩张被按摩部位的毛细血管，增加血流量，改善局部营养状况。
2.按摩操作时，全身肌肉要放松，呼吸要自然，外衣的脱要宽松，使全身经络疏通，气血通畅。按摩四肢、躯干、胸腹部时，最好直接在皮肤上按摩或透过薄衣服按摩，以提高效果。
人体的按摩手法经历了无数次的变化和改进，比较复杂，不是特别容易掌握。边肖只是选择了几种技术来详细介绍它们。熟练地使用它需要不断的练习。按摩是一个循序渐进的过程，要掌握好按摩的力度，避免损伤皮肤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。