对于女性来说，减肥简直就是重中之重。对于运动，很多女性觉得很难坚持。所以很多女性会选择食疗。同时，对于女性来说，红豆不仅能补血还能减肥。所以女性离吃红豆越来越远了。那么，红豆粥应该怎么做呢？
红豆减肥法的实践
配料：干百合、莲子、红豆、大米、冰糖、水。
工作方法
1.莲子、百合、红豆用清水洗净，浸泡半小时。大米用清水洗净备用；
2.砂锅加适量水，中火煮沸；
3.将莲子、百合、红豆放入锅中。小火煮20分钟左右，加入米饭，再煮10分钟。锅里放冰糖。用勺子搅拌粥，让它变稠。
喝红豆粥减肥对人体有什么好处？
在中医里，我们肥胖是因为体内含有湿气。液体不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。肥胖程度不一样，和里面的水分多少有很大关系。只要多吃祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。红豆和薏米正好是两种祛湿效果极佳的食材，所以多吃薏米红豆粥有助于减肥。
中医也认为，湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。现代人精神压力大，心气不足脾虚湿盛，就是需要祛湿养心，健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
红豆为什么有减肥的作用：红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线和苗条的效果。
从上面我们可以知道，很多时候刻意的减肥是达不到效果的，所以为了减肥而吃红豆粥并不能真正达到减肥的效果。如果天天喝，也会造成身体不适，营养缺乏。不过在日常生活中，也可以煮一点红豆补血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。