修长的腿可以满足你冬天穿上喜欢的丝袜，夏天秀出大长腿，甚至上街还能赚不少回头钱。而你这个大象腿恨不得把腿遮起来。追求美腿瘦腿已经成为现代人的生活方式，那么有哪些快速瘦腿的方法呢？让我们听听边肖的介绍。
快速瘦身的方法
1.两膝用力收紧，微微下压，这样可以快速做五六次！做这个动作的时候注意不要憋气。
2.平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，用脚锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。
3.找一把有椅背的椅子，坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了能穿上超短裙，再累也要坚持。
4.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地，大腿用力下压，小腿用力上推。大约10秒后，同样做10秒，2-3次。
5.将一条腿向前抬起90度，脚背伸直，然后慢慢向身体一侧移动，每条腿做20次。坚持做这个动作可以瘦腿，对称。
如何瘦小腿
小腿粗很烦。冬天不能穿过膝靴，夏天不敢穿短裙.有哪些方法可以让小腿快速减肥？
减腿有两种方法：
1.最简单的方法就是慢跑。但是记得慢跑后做压腿，然后做提踵练习。这种方法减肥慢，但只要坚持，一定会有效果。
2.小腿减肥操：回到椅子上，慢慢抬起一条腿，双脚向前伸展2秒，然后收回双腿，双脚放低至接近地面但不接触地面的高度，再抬起，每条腿至少做15次。
运动的同时注意饮食，多吃纤维性食物，这样就不容易饿。
以上为你推荐的快速减肥方法。如果你的腿比较粗，不妨试试这些方法。我相信只要坚持住，腿也能变细。瘦腿的方法有千百种，但是最安全最不容易反弹的方法就是运动瘦腿！与其吃减肥药，做减肥手术，不如多做抬腿，让腿更结实。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。