细胳膊很重要，尤其是夏天，穿短袖或者无袖的衣服，但是露出粗胳膊会让很多女性无法穿着漂亮的衣服出门。很多朋友都把瘦手臂的方法介绍给了边肖。下面总结一下，分享给大家最有效的瘦手臂方法。
瘦手臂最有效的方法
1、按摩肘关节
挺直腰部，左肘和前臂向上弯曲，右手握住肘关节，手掌轻压手臂，按摩至腋下，直至手臂微微发红发热。过一会儿，交换双臂练习以上动作。
2.按摩后肩
挺直腰，弯曲左肘，用指尖轻轻按摩右后肩，直到手臂感到酸痛、疲劳，然后交换手臂练习上述练习，直到手臂感到酸痛、疲劳。
3.按摩手臂外侧
坐直，左臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左臂外侧的肌肉，反复揉捏至微热，然后交换双臂练习上述运动，直至手臂感到酸痛、疲劳。
4.按摩你的腋窝
坐直，左臂微微弯曲，前臂向上，用右手指腹轻轻捏腋窝脂肪。反复练习以上动作，直到微微发红发烫，然后换左臂捏右腋下，两臂交替练习，直到感到酸痛疲劳为止。
手臂细怎么注意饮食？
1.尽量多喝水，少喝冷饮。
2.少吃油腻的食物。
3.多吃蔬菜和水果。
另外，多吃促进血液循环的食物，如西红柿、红辣椒、草莓、苹果、菠萝、香蕉、李子、猕猴桃、柠檬等水果。
之所以需要细胳膊，是因为粗胳膊也是年龄暴露的一个特征。人如果长期不运动，肌肉会随着年龄的增长慢慢松弛，所以爱运动的人永远不会变老。事实证明，运动是最便宜最有效的延缓衰老的护肤品，赶紧行动吧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。