刮痧是一种很常见的方法，但大多数人只是听说过但没有实际操作过。怎么做，哪里比较好？天气热的时候可以刮胡子吗？还有很多问题等着边肖来回答，那就让我们一起来了解一下刮刮的注意事项吧！
怎么刮胡子？
刮擦顺序：
刮痧的手法和操作顺序，按身体部位分，分别是头颈部、背部、胸部、手部、腹部、腰部和腿部。
刮力：
擦拭时，用力要均匀、适度，由轻到重逐渐加大，不可偏废。同时要限制在可以承受的力度，擦拭面积尽量长。
刮擦方向：
刮力应为单向力，回程不刮。
刮削角度：
刮痧用具与皮肤的角度应为45度，不能推或切。刮的方向要从上到下，从里到外，并保持相同的角度，每个部位要刮20遍左右。
刮擦频率：
刮痧的频率和疗程根据疾病的性质和患者的身体状况而不同。每次擦拭20至30分钟为宜。第一遍刮的时间不宜过长，手法不宜过重。第二次刮痧治疗应间隔1至2周使用。
怎么刮背？
1.先刮督脉：用方形刮痧板的一角自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉，板体与皮肤成45度角倾斜，每个动作重复5 ~ 8次，直到刮出来。
2.用刮板的角面分别刮离督脉较近的夹脊穴的经络。
3.用方形刮板的一角刮双侧肩胛骨缝，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。
刮痧是很常见的行为，很多店铺都有专门的刮痧，但是每个人的体质都不一样。边肖在此提醒大家，第一次尝试一定要小心！刮痧不是任何时候都可以的。边肖建议应该在饭后一到两个小时做。这也会给你一个很好的体验。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。