如今，越来越多的人变得肥胖。肥胖是很多人的烦恼，但也有很多人管不住嘴，不爱运动。那么，有没有什么不运动，靠吃来减肥的方法呢？事实是否定的，但也有人建议晚上吃糙米，通过食疗减肥。晚上吃糙米能减肥吗？
晚上吃糙米能减肥吗？
1.其实糙米里有很多初始元素，比如维生素B，但是能不能减肥，要看你吃的量。平时建议吃七八分饱，多做运动。吃多了还是会胖，所以你期待吃的减肥的东西只会越来越胖。
2、摄入的能量多了，消耗的能量多了，体内的脂肪就容易规训，导致肥胖，糖也会转化为脂肪。糙米富含维生素、矿物质和膳食纤维，被视为一种绿色健康的食品。有很好的减肥效果。吃糙米的时候要清淡。
晚上吃什么减肥？
1.你必须认真对待晚上吃什么减肥这个问题。热量有点高的香蕉。其实可以当晚餐吃。它含有大量的钾。脂肪和钠含量很低。苹果是一种替代水果。钙含量比普通水果丰富得多。
2.有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维素、果胶。可以解决便秘。木瓜吃了太多肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解肉类，减少肠胃工作量。
吃饭减肥是个不错的选择，但事实总是残酷的。节食可以减肥，但是会让你生病，这是一种不健康的减肥方式。运动也能让人减肥。只要坚持，就会有结果。虽然通过运动减肥的效果会很低，但是是比较安全的方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。