身体肥胖的原因有很多：社会压力、精神压力、饮食不注意、熬夜睡眠不足等。这些都会造成身体内分泌失调，从而引起肥胖。肥胖在一定程度上对健康有影响。肥胖会导致许多疾病。心、肝、脾、肺、肾都有可能生病。怎样才能快速减肥？瘦身贴真的有用吗？
瘦身贴真的有用吗？
修身贴基本无效。
如果你想减肥，早上起来喝一杯温开水不仅能暖胃，还是快速减肥的一个秘诀。早上一杯温开水可以让体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多，导致腹胀。因此，每天早上一杯温开水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。
如何选择适合自己的食物？
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不统一。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要由内而外的减肥，改善体质。比如寒性体质的人就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，使新陈代谢失衡，无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，肥胖会更加严重。
想减肥的朋友首先要做好身体和心理准备。减肥不可能一蹴而就。如果你有执着的态度，三天打鱼两天晒网肯定不行。无论选择哪种减肥方式，都要结合自己的身体状况，不要盲目乱吃减肥药，反而得不到减肥的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。