我们知道，腹型肥胖不仅在很大程度上损害了外在形象，还可能导致某些疾病发病率的增加。所以，无论是从健康的角度，还是从形象的角度，瘦肚子都是非常必要的，瘦肚子的方法自然引起了关注。所以，你能保持小肚子吗？
能不能保持肚皮吸肚皮，瘦肚子？
可以肯定地说，一直收紧腹部可以有效地瘦下来。前提是方法要用对，但要一直坚持收紧腹部，但不要让胸部充满气，尽量呼气，直到身体变得最瘦，然后用胸部微微浅呼吸。腹部收腹法：
1.站直，肩膀放松，肩胛骨后仰下压，让胸部适当打开，然后收腹，就像穿了一条紧身裤。保持腹部闭合，自然呼吸30秒。
2.注意收腹的时候，肩膀不要向上抬，要一直放松肩膀，不要用力。
3.也可以靠在墙上辅助，头、背、臀、小腿、脚跟贴在墙上，这样收腹呼吸时可以保持姿势正确。
我能做些什么来有效地收腹？
1.每天吃水果和蔬菜。
收腹离不开身体减肥，所以要控制热量摄入总量。多吃水果蔬菜不仅容易有饱腹感，还有助于降低吃甜品的欲望。另外，多吃富含纤维素的食物可以有效治疗便秘，而便秘是长胃的元凶之一。
2.多喝水，少喝碳酸饮料。
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以促进肠胃的蠕动，将体内的垃圾和代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。
正常人每天平均消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但不要短时间内连续喝太多的水，否则会因渗透作用而稀释血液，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3.少吃脂肪
如果你担心减肥，你应该少吃脂肪。多注意饮食减肥。平时少吃高脂肪的猪肉，选择高蛋白低脂肪的禽类和鱼类，有利于减肥。
能不能保持肚皮吸肚皮，瘦肚子？一直收腹可以在一定程度上帮助瘦肚子。当然，想要通过收腹达到瘦肚子的目标，最重要的是坚持，掌握正确的方法，配合其他减肥方法。想要在短时间内达到瘦肚子的目标，不太现实。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。